Fındık İçi
Fındık, vitaminler, mineraller, antioksidan bileşikler ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere besinlerle doludur. Diğerlerinin yanı sıra kan yağ düzeylerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye, iltihabı azaltmaya ve kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olmak gibi sağlık yararları da olabilir.
Fındık şunları içerir:
E vitamini
sağlıklı yağ
protein
diyet lifi
Yakın tarihli bir araştırma, kuruyemiş yemenin kilo alımını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha fazla fındık yemek, bir kişinin sağlığını çeşitli şekillerde iyileştirebilir.
Fındık olabilir:
• bağırsak hareketlerini desteklemek
• kilo alımını azaltmak
• hücre hasarına karşı koruma
• daha düşük zararlı kolesterol seviyeleri
• insülin duyarlılığını iyileştirmek
• kalp sağlığını desteklemek
• iltihabı azaltmak
• sperm sayısını artırmak
Bir kişinin alerjisi olmadığı sürece, diyete fındık eklemenin çok az riski vardır. Çok yönlüdürler ve kolay bir atıştırmalık yaparlar.
